DIARYLIFE

  저도 그렇지만 주변에 '얼죽아' 많이들 있으시죠? 추운 겨울에도 항상 '아이스아메리카노'만 먹는데 얼음을 찿는 습관에도 건강정보가 숨어 있다는 사실에 깜짝 놀랐습니다 여러분들도 잘 읽어 보시고  '저거,내얘기 아니야?"하시는 분 계시다면 함께 점검해 보시고  건강한 겨울되시길 바랍니다.    '얼죽아' 트렌드 이면의 건강 경고등 영하의 날씨에도 차가운 아이스 음료를 고집하는 이른바 '얼죽아(얼어 죽어도 아이스 아메리카노)' 문화가 지속되고 있습니다. 단순한 취향으로 치부할 수 있지만, 의학계에서는 이러한 습관이 특정 영양소 결핍이나 신체적 이상 신호일 수 있다고 경고합니다. 특히 얼음을 습관적으로 씹어 먹는 행동은 단순한 기호 식품 섭취를 넘어 '빙식증(Pagophagia)'이라는 질환과 밀접하게 연관되어 있습니다. 본 포스팅에서는 얼음을 찾는 행동이 보내는 건강 신호와 겨울철 찬 음료 섭취가 신체에 미치는 구체적인 위험성을 분석합니다. 1. 철분 결핍의 강력한 신호, 빙식증 (Pagophagia) 미국 의학 데이터베이스 펍메드(PubMed)에 등재된 연구에 따르면, 철 결핍성 빈혈 환자의 약 88%가 얼음을 강박적으로 섭취하는 빙식증 증상을 보인 것으로 나타났습니다. 발생 메커니즘 철분이 부족해지면 신체는 혓바늘, 구강 건조, 구내염 등 구강 내 염증 반응을 겪게 됩니다. 이때 차가운 얼음을 씹으면 구강 점막의 온도가 낮아지고 혈관이 수축되면서 일시적으로 통증과 부기가 완화됩니다. 환자는 무의식적으로 이 안도감을 기억하게 되어 반복적으로 얼음을 찾게 되는 것입니다. 따라서 이유 없이 얼음을 계속 씹고 싶다면 혈액 검사를 통해 철분 수치를 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 스트레스와 교감신경의 과부하 차가운 음료에 대한 집착은 심리적 스트레스와도 연결됩니다. 찬 음료를 섭취하면 우리 몸의 교감신경이 자극받습니다. 생리학적 반응 교감신경이 활성화되면 체내에 저장된 포도당과...