겨울만 되면 찌릿 시린 이 원인과 해결법 저도 고생했어요

 겨울만 되면 이가 시려서 고생하시는 분들 많으시죠? 찬바람 불 때 유독 심해지는 시린 이 원인부터 생활 속 관리 꿀팁까지 싹 정리했어요. 찬물 마시기가 두려운 분들이라면 꼭 읽어보세요! 저와 함께 겨울철 치아 건강 지켜봐요.

찬바람 불면 찌릿! 겨울철 시린 이, 어떻게 관리하시나요? ❄️

저도 작년인가? 너무 더워서 찬물을 벌컥 마시다가 아파서 쓰러지는 줄 알았어요.그래서 저는 시린이치약(유명한거)쓰고, 미지근한물 위주로 먹고 했는데 겨울되니까 더 아푼거에요. 인터넷에 검색하고 병원도 다니고...  많이 좋아 졌답니다.

그래서 오늘은 제가 직접 치과 선생님께 여쭤보고 공부한, 겨울철 시린 이 원인과 관리법을 우리 잇님들께만 살짝 알려드리려고 해요. 이거 알고 나면 이번 겨울은 훨씬 편하게 보내실 수 있을 거예요! ✨

1. 도대체 왜 겨울에만 이가 더 시린 걸까요? 🤔

솔직히 여름엔 얼음물 팍팍 마셔도 괜찮았는데, 유독 겨울만 되면 이가 시린 이유! 이게 다 이유가 있더라고요.

가장 큰 원인은 바로 '급격한 온도 차' 때문이에요. 우리 치아도 일종의 물질이잖아요? 추운 밖에 있다가 따뜻한 실내로 들어오거나, 뜨거운 국물을 먹다가 찬물을 마시면 치아 부피가 늘어났다 줄어들었다를 반복한대요.

이 과정에서 치아 표면에 눈에 보이지 않는 **미세한 금(크랙)**이 생길 수 있다는 사실! 😱 이 틈 사이로 찬 바람이나 찬물이 닿으면 신경을 자극해서 찌릿~한 통증을 느끼게 되는 거죠.

그리고 겨울엔 날이 건조해서 입안도 바짝바짝 마르잖아요? 침이 줄어들면 세균 번식이 쉬워져서 잇몸이 약해지고, 잇몸이 내려앉으면서 치아 뿌리가 노출되어 더 시릴 수 있다고 해요. 진짜 겨울은 치아한테 가혹한 계절인 것 같아요. ㅠㅠ

2. 양치 습관만 바꿔도 훨씬 덜 시려요! ✅

그렇다고 매번 치과 가기는 무섭고 돈도 걱정되잖아요. 집에서 당장 할 수 있는 제일 쉬운 방법은 **'양치 습관'**을 바꾸는 거예요.

미지근한 물 사용하기: 이거 진짜 중요해요! 💡 귀찮다고 찬물로 헹구는 분들 계신데, 치아에 쇼크를 주는 행동이에요. 체온이랑 비슷한 미지근한 물로 헹궈주세요.

좌우가 아니라 위아래로: 혹시 칫솔질을 가로로 박박 문지르고 계시진 않나요? 그렇게 하면 치아 목 부분(잇몸 경계)이 닳아서 패이게 돼요. 이걸 '치경부 마모증'이라고 하는데 시린 이의 주범이랍니다. 칫솔을 잡고 손목을 돌려가며 위아래로 쓸어내리듯 닦아주세요.

시린 이 전용 치약 쓰기: 마트에 가면 시린 이 전용 치약 있잖아요. 이게 그냥 상술인 줄 알았는데, 써보니 확실히 신경 자극을 완화해 주는 성분이 있어서 도움이 되더라고요.

3. 방치하면 큰일! 치과에 가야 할 타이밍 🏥

"그냥 좀 시리다 말겠지~" 하고 참으시는 분들! 절대 그러시면 안 돼요. 🙅‍♀️

일시적인 증상이 아니라, 찬물을 마시지 않았는데도 욱신거린다거나 가만히 있어도 통증이 지속된다면 충치나 잇몸 질환이 상당히 진행된 상태일 수 있어요. 특히 치아에 생긴 미세한 금은 눈으로 잘 안 보여서 방치하다가 나중에 치아가 깨질 수도 있거든요. (생각만 해도 끔찍 ㅠㅠ)

그러니 일주일 이상 증상이 계속된다면, 무서워도 꼭 치과에 가서 검진받아보시는 걸 추천해요. 호미로 막을 거 가래로 막게 되면 우리 지갑만 얇아지잖아요.. 💸

이번 겨울, 건치 미인으로 거듭나봐요! 🥰

오늘은 겨울철 불청객 시린 이에 대해 수다를 좀 떨어봤는데요. 저도 요즘엔 양치할 때 꼭 미지근한 물 쓰고, 칫솔질도 살살 하려고 노력 중이에요. 확실히 예전보다 찌릿한 느낌이 덜하더라고요!

우리 잇님들도 오늘 알려드린 꿀팁 꼭 기억하셔서, 맛있는 겨울 간식(붕어빵, 호떡..💕) 마음껏 드시고 건강하게 겨울 나셨으면 좋겠어요.

혹시 여러분만의 시린 이 극복 꿀팁이 있다면 댓글로 공유해 주세요! 좋은 건 같이 알면 더 좋잖아요? ㅎㅎ

도움이 되셨다면 공감 꾹! 이웃 추가 부탁드려요. 다음에 더 유용한 생활 정보 들고 찾아올게요. 감기 조심하세요! 👋🏻